Rokok Bisa Bunuh 6 Juta Orang

WASHINGTON - Rokok dapat membunuh 6 juta orang pada 2010. Kebanyakan perokok meninggal karena kanker, serangan jantung, paru-paru, dan penyakit lainnya.

Dalam laporan yang dirilis para ahli penyaki kanker
, The new Tobacco Atlas from the World Lung Foundation and the American Cancer Society, disebutkan penggunaan tembakau juga menimbulkan kerugian sebesar USD500 miliar atau sekira . Jumlah tersebut termasuk, ongkos kesehatan, kehilangan produktivitas, dan dampak lingkungan.

"Total ongkos ekonomi akibat tembakau dapat menurunkan produk domestik bruto hingga 3,6 persen," demikian ditulis dalam laporan itu dan dikutip Reuters, Rabu (26/8/2009).

Disebutkan, tembakau mengakibatkan satu dari 10 orang meningga di seluruh dunia. Tahun ini saja diklaim ada 5,5 juta orang yang meninggal. Jumlah itu akan membengkak menjadi 7 juta orang pada 2020. Sementara pada 2030 jumlah korban meninggal akan mencapai 8 juta orang.

Sementara laporan lain yang dirilis di situs Tobaccoatlas menyebutkan, ada 1 miliar perokok pria di seluruh dunia. Sebanyak 35 persennya tinggal di negara maju dan 50 persen di negara berkembang.

Laporan itu juga mengungkap, 250 juta perempuan merokok setiap harinya di seluruh dunia. Jumlah perokok perempuan menunjukkan tren peningkatan, terutama di negara-negara Eropa.

Sumber : www.okezone.com

Persiapan Sebelum Puasa

Persiapan Sebelum Puasa

Anda yang berpuasa Ramadhan, pasti tidak makan da minum selama 12 jam. Asal tidak lebih dari 14 jam, tubuh akan tetap
sehat dan aman melakukan puasa. Sebaiknya mempersiapkan diri minimal 2-3 hari sebelumnya, dengan:
1. Mengurangi makanan berlemak dan berkalori tinggi.

2. Tidak mengkonsumsi nikotin, alkohol, kafein, gula, susu, dan telur.

3. Membatasi garam dan bumbu yang mengandung Monosodium glutamat (MSG).

4. Menjauhi makanan penggoda atau cemilan yang umumnya berkabohidrat tinggi.

8 Hal Yang Penting Dilakukan Saat Berpuasa

1. Jaga pasokan cairan dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.
Caranya dengan minum sesering mungkin setelah berbuka hingga menjelang sahur.

2. Atur menu makanan sahur dan buka puasa yang memenuhi syarat gizi. Umumnya kebutuhan kalori wanita dewasa 1900 kalori/hari, sementara untuk pria 2100 kalori.

3. Makanan yang memenuhi standar gizi mencakup 5o% karbohidrat, 25% lemak, 10-15% protein, plus mineral secukupnya.

4. Dianjurkan makan sahur selambat mungkin, kira-kira setengah jam sebelum imsak, sehingga terseia energi sampai waktu berbuka.

5. Minum air putih dicampur air jeruk, berkhasiat memperkuat jaringan hati dan mengencerkan mukosa (lendir) saluran perncernaan.

6. Berbuka dengan jus buah atau sayuran juga baik dilakukan. Hanya saja pilih buah atau sayuran yang tidak merangsang keasaman lambung, seperti apel, pepaya, nanas, mangga, melon, semangaka, jeruk (kecuali jeruk nipis). Sedangkan sayurannya antara lain wortel, bit, ketimun, brokoli, dan seledri.

7. Olahraga tetap bisa dilakukan selama berpuasa. Pilihlah waktu menjelang berbuka (1-2 jam sebelumnya) atau 2-3 jam sesudahnya.

8. Tetap lakukan aktfitas selama berpuasa. Kegiatan fisik akan merangsang keluarnya hormon antinsulin, yang berfungsi melepaskan gula darah dari “pabriknya”. Sebaliknya, kalau kurang gerak, tubuh terasa lemas akibat kadar gula dibiarkan menrun drastis. Ini bisa membuat tubuh limbung dan adakalanya jatuh pingsan.

Ciri kegugupan

Mungkin kalian pernah menyaksikan orang yang sedang berpidato, atau teman kalian yang berbicara didepan kelas.Pastinya mereka akan menunjukkan gerakan-gerakan yang aneh dan unik.
Itu artinya teman kalian sedang di timpa virus gugup.Tapi mungkin tidak semua orang dapat terlihat kegugupannya atau malah dia memang sedang gugup.Tips berikut ini cara bagaimana mengenali orang-orang yang sedang gugup baik dalam berpidato ataupun bicara berhadapan :
1. Wajah, contoh matanya selalu melihat-lihat sekitarnya, bibirnya ditekan dengan gigi, selalu mengeluarkan nafas dari mulut dengan kencang, bicara agak gagu,dll.
2. Tangan, contoh : jari kanan dan jari kiri saling mencubit, mengusap-usap dagu/kepala, tangannya bertingkah seperti orang yang sedang berfikir atau sering mengepal-ngepalkan kedua tangannya,dll.
3. Kaki, contoh : kedua kaki di silangkan, salah satu kaki sering di hentakkan ke tanah dan di gerak-gerakkan, bahkan diam sama sekali seperti patung.

Nah, bagaimana, unik-unik bukan pola tingkah laku mereka. Apakah kalian pernah mengalaminya juga?


referensi : pengalaman pribadi

Virus formated

Para pengguna internet pasti pernah melakukan yang namanya download atau upload. Bagi yang hobi mendownload, waspadalah, tidak selamanya file yang kalian download itu bersih dari berbagai macam virus ,spyware,dsb
Gw pernah mendownload sebuah file berformat pdf/doc/xls,dsb. Ternyata eh ternyata sewaktu di simpan pada disk cepat (flash disk),waduh.. kok filenya tidak berekstensikan format tersebut, melainkan hanya nama file-nya saja.(kasian deh lo)?
Jadi pada downloader mania hati-hatilah terhadap file yang kalian download, pastikan tidak berbahaya.


referensi :pengalaman dan berita

Kelesuan

Apakah kamu sering mudah merasa lesu walaupun hanya melakukan hal yang ringan. Tips berikut ini mudah-mudahan dapat membantu.
Langsung aja..

1. Mandilah pd waktu pagi-pagi(04.30-05.00), karena mandi pagi-pagi dapat menyegarkan pikiran kita dan badan kita, walau dingin, emmmmmmm.
2. Setelah mandi, lakukanlah peregangan otot dari kepala sampai kaki (dengan hitungan 8X)
3. Jangan lupa juga untuk sarapan pagi, biar perut kita kenyang.(ya iyalahh)

selamat mencoba.

Kepikunan

Pada masa tua tentunya, kebanyakan orang mengalami penurunan dalam hal mengingat . Ternyata penyebab-nya bukan pada umur saja, tapi selama dia menjalani kehidupan.Penemuan terakhir, menjelaskan"ini lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria, wanita lajang dapat terjangkit kepikunan 2X lipat,dan pasangan yang sering cerai lebih dari 3X mengalami resiko 6X lipat.mmm...ayooo, mau yang mana..