Anda yang berpuasa Ramadhan, pasti tidak makan da minum selama 12 jam. Asal tidak lebih dari 14 jam, tubuh akan tetap
sehat dan aman melakukan puasa. Sebaiknya mempersiapkan diri minimal 2-3 hari sebelumnya, dengan:
1. Mengurangi makanan berlemak dan berkalori tinggi.
2. Tidak mengkonsumsi nikotin, alkohol, kafein, gula, susu, dan telur.
3. Membatasi garam dan bumbu yang mengandung Monosodium glutamat (MSG).
4. Menjauhi makanan penggoda atau cemilan yang umumnya berkabohidrat tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Gunakan hak pilih Anda